お疲れ様です。
最近、さらば青春の光のYouTubeにはまっている、えんちゃんです。
#企画内容がまずおもしろい
#芸人って本当すごい
「筋トレを始めたいけど、まず何か始めたら良いの？」と悩まれている方は
少なくないと思います。私自身も筋トレを始めようと思った当初は、なかなか一歩が踏み出せず、始めるまでに約3ヶ月かかりました。
ほとんどの人が筋トレは体に良いことだと分かっていますが、実際に筋トレをしている人はあまりいません。
筋トレを始めるなら、まずこれをするべき・この考えが大切というのを悩み別に紹介していきます。
Let’s筋トレ！
#いやダサい
【ジムに行く習慣をつけたい】
ジムに行こうと思ってジムの契約をしたけど結局行かなくなって解約したという経験をしたことはないですか？
最初はモチベーション高く始めたけど、日に日に面倒くさくなるの分かります。。。
そんな方は、⬇︎を試してみてください。
・格安のジムから始める
・家の近くのジムにする
・仕事帰りに行けるジムにする
・格安のジムから始める
最初からゴリゴリのマッチョが多く通う、それなりに良い値段のジムに通うのはおすすめしません。
なぜかというと、周りがガチすぎて「自分なんかが来て良いのか。」と不安になってきます。
この器具使いたいけど、やり方が分からないし間違えたら恥ずかしいと、自分が鍛えたい部位の筋トレすら始められません。
しかし、格安のジムであれば筋トレ初心者の方が多く在籍しているため、気を追うことなく筋トレを始められます。
ガチ勢の通うジムであれば、人によってはモチベーションにもなります。
また、高いお金を払っているから行かなくてはと自分を奮い立たせる材料にもなります。
だからと言って初めからハードルの高いことを自分に貸しては継続ができなくなります。
まずは気持ち的に通いやすいジムにしましょう。
・家から近いジムにする
・仕事帰りに行けるジムにする
これも先ほどの、「格安のジムにする」と同じことです。
気持ち的に通いやすいジムが初めのうちは大切です。
筋トレは短期間で多少の成果は出ますが、健康的な体を保つためには継続的に行うことが不可欠です。
途中で挫折する可能性がある場合は、自分にあった選択なのかを一度考えるべきだと思います。
ジムに行くのが大変だから行かないのか、筋トレ初心者の自分が言って良いのかと不安になるから行かないのか。自分が行かない理由を明確認し、理由にあった解決策を見つけてください。
【周りを気にしない人がほとんど】
私自身、ジムに通い始めた頃は、周りの人が自分を見て笑っていると少なからず思っていました。重りを持ち上げられない自分が恥ずかしく、こんな人がいて良いのかと思っていました。しかし、冷静に周りを見渡してみると、みなさん自分のことに集中しすぎて私のことなど全く気にしていませんでした。
筋トレを継続的に行い、最近では私も常連の域に達してきています。ジムの入会者の方達を見たとしても、自分もあの頃があったなと思うだけで、それ以上の考えは全く出ません。
自分磨きに精一杯で、他人のことを思っているどころじゃないですね笑笑
もちろんマナーの悪い方がいれば、「なんだあの人」思うことはあります。
そういう方以外には何も思いませんし、
真面目に筋トレをしている人を笑うマッチョはいません。
もしいるのであれば、少し筋トレをやっただけで調子に乗っている人です。
心の中でダサいなと、逆に笑ってやりましょう。
「自分自身と向き合う場所」がジムです。
なぜ自分はジムに通っているのかを考え、自分を磨く時間にしましょう。
【まとめ】
①筋トレをする習慣をつける
・格安のジムから始める
・家の近くのジムにする
・仕事帰りに行けるジムにする
②最初から無理をしない
・筋トレは継続することが大切
③ジムでは周りの人を気にしない
・みんな自分磨きに一生懸命で他人を見ている暇はない。
これからジムに通おうと思っている方はぜひ参考にしてみてください。
みなさんが筋トレを始めて健康的な体になることを楽しみにしています。
ではまた。
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