お疲れ様です。
会食があり、久しぶりにお酒を飲んだら
意味わからないくらい気持ちが悪い、えんちゃんです。
＃アルコールは筋トレの敵
＃ソフトドリンクが好き
本日は、筋トレを始めて７年くらい経ち、
どんな変化があったかを私の経験をもとに、お伝えしようと思います。
筋トレを始める前には考えもしなかったことに効果がありました。
ぜひ最後まで読んでいただけると嬉しいです。
【自分に自信がつく】
一番最初に言いたいことはコレです。
みなさんの周りにも筋トレしている人がいると思います。
その方達を見ていると「自信」がありそうな感じしませんか？
確かに、筋トレしている人の方がしていない人に比べ、体が大きい場合が多いので
自信がありそうに見えるのかもしれません。
＃この理論めっちゃ大事
自分自身も筋トレを始め「自信」がついたなと思います。
理由は２つあります。
１つ目は、筋トレを継続しているという事実が自己肯定感を上げてくれるためです。
・目標を達成した
・筋トレやランニングなど、何かを継続している
このように何かを達成する、継続することは自己肯定感を上げる材料になります。
私は筋トレを継続しており自己肯定感が高まりましたが、
やることはなんでも良いと思います。
自己肯定感が高くなると、それが自分への自信につながります。
２つ目の理由は、目の前の人に負ける気がしないためです。
何を言っているか分からないと思うので詳しく説明します。
自信がなくなる時というのは、
目の前の人が自分より優れていたり、目の前の人に「怖い」という印象を受けた時が多いと思います。
この自信がなくなる原因を払拭するためには、筋トレです。
結構というかものすごく脳筋的な考え方ですが、
・自分より体の大きい（筋肉がすごい）人と話す時
・自分より体の小さい（筋肉がなさそうな）人と話す時
みなさんは、どちらの状況の方が自信を持って話すことができますか？
後者を選ぶと思います。
私自身も後者です。
始めてお会いする方や上司と話す際、
自分の方が筋肉があるなと思うと、より自信が出るので、臆せず会話することができます。
＃脳筋すぎる考え方
＃でも本当に自信がつく
２つ目の理由に関しては、筋トレを始めてより実感できました。
「力で目の前の人に負ける気がしない」という動物の本能的なことだと思っています。
【モテる】
特に男性の皆さん朗報です。
筋トレをすると（筋肉がつくと）、異性からモテます。
まず、先ほど言いましたが筋トレをすると自分に自信がつきます。
自信がある人は男らしく感じ、とても魅力的に見えますよね。
好き嫌いは分かれますが、
周りを見ていると、筋肉がある人とない人では圧倒的に「ある人」の方がモテると思います。
ゴリマッチョまでいくと話は変わりますが、
良い感じに筋肉がついている人は筋トレを始める前に比べモテています。
また、個人差はありますが
筋トレをすると体つきに加え、顔つきも変わってきます。
筋トレで顔の肉も落ち、シュッとした顔つきになるからだと思います。
私自身も、筋トレを始めてからというもの、顔つき変わったねと言われることが増え、
過信かもしれませんが、少しだけモテるようになりました。
それに、同性・異性問わず、体を褒められることが増え、自己肯定感も上がりました。
頑張りを褒めてもらえると嬉しくなり、より頑張ろうという気になれます。
【筋トレは良いこと尽くし】
筋トレの根本的な効果を忘れないでください。
筋トレは、健康になるために超絶おすすめです。
筋肉がつくことで基礎代謝が上がり、脂肪の燃焼を促進させてくれます。
そのため、肥満の予防につながり生活習慣病のリスクを下げることができます。
健康的な体づくりの副産物として、先ほど紹介した
・自分に自信がつく
・モテる
といった効果があります。
筋トレはきついものです。しかし、それ以上に効果が凄いんです。
何事も習慣化するまでが大変ですが、ジムに行くことが習慣になればこっちのもんです。
また、一度体を褒められると、褒められた嬉しさがやみつきになり継続するきっかけになります。
【まとめ】
筋トレを始めて分かったことは、以下の通りです。
・自分に自信がつく
・筋トレしていない時に比べ、モテる
・健康的な体になる
どうですか？筋トレをやらない理由が見つからないですよね。
ジムに行くのはちょっと・・・という方は、自宅での筋トレからでも良いと思います。
まずは筋トレをする習慣を身につけましょう！
ではジムに行ってきます。
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